Naujienos
-
Trečiadienis, 2021 Rugsėjis 01
-
Trečiadienis, 2021 Rugsėjis 01
Trukmė: 8 savaitės, nuo 2021-10-05 iki 2021-11-30
Vieta: tiesiogiai internete, zoom platforma
Laikas: antradieniais 19-21 val.
Geriausia, ką mes galime padaryti, norėdami jaustis saugiau ir gyventi komfortiškiau dabartinėse sąlygose - tai išmokti padėti sau pačiam susitvarkyti su kylančiomis negatyviomis emocijomis, depresinėmis nuotaikomis, vidinėmis įtampomis, nerimastingumą didinančiomis mintimis. Tam reikia ne tik žinių, bet ir naujų įgūdžių, padedančių ugdyti savybes, didinančias psichoemocinį stabilumą.
Būtent tam naudojamos prieš 40 metų JAV sukurtos, ištestuotos ir iš karto sparčiai po visą pasaulį išplitusios 2 Mindfulness programos, paremtos neuromokslu ir šiuolaikine psichoterapija. Tai Streso valdymo (MBSR) ir Kognityvinės terapijos (MBCT), kurias abi naudosiu šiuose mokymuose.
KAIP VYKS MOKYMAI:
- 8 savaites antradieniais vyks užsiėmimai tiesiogiai internetu, zoom platformoje
- Koncentruotai pateikta būtiniausia psichologinė teorija
- Naudojamos formalios ir neformalios praktikos, meditacijos
- Savistabą, dėmesio koncentraciją, atjautą sau ir kitiems lavinantys pratimai
- Darbas mažose grupelėse ir savo patirčių, įžvalgų išsakymas
- Atliekamos užduotys savarankiškai per savaitę iki sekančio susitikimo
MOKYMŲ NAUDA:
- Padidės gebėjimas suvaldyti stresines situacijas ir nerimastingas mintis
- Matysite daugiau sveikų galimybių išeiti iš stresinės situacijos, mažindami destruktyvius poelgius: emocinį valgymą, svaiginimąsi, "išsikrovimą" pykčiu ir agresyviomis reakcijomis ir pan.
- Sumažės psichofizinių įtampų, lėtinių skausmų
- Išsiugdysite didesnį psichoemocinį stabilumą
- Atgausite vidinę ramybę ir pasitikėjimą savimi
- Atpažinsite tikruosius savo poreikius
- Matysite daugiau galimybių
DALYVIAI PAPILDOMAI GAUNA:
- Išsamią mokymų medžiagą po kiekvieno užsiėmimo
- Meditacijų įrašus ir/ar aprašus
- Mokymų programos baigimo pažymėjimą.
Mokymus veda psichoterapeutė Danguolė Krupovnickienė, sertifikuota Mindfulness MBSR ir MBCT programų mokytoja instruktorė, mokymų lektorė, Mindfulness ir Geštalto psichoterapijos asociacijų Lietuvoje narė
KVIEČIU REGISTRUOTIS IR DALYVAUTI. KADA, JEI NE DABAR?
DALYVAVIMO SĄLYGOS: Visos programos kaina - 190 eur., galima mokėti per 2 kartus: registruojantis ir prieš pirmąjį užsiėmimą. Užsiregistravusiems iki rugsėjo 3 d., kaina - 170 eur.
Norintiems pasiteirauti telefonu: 868774775
DAUGIAU APIE ŠĮ METODĄ IR NAUDĄ: Šio metodo tikslas - per struktūriškai atliekamas pratybas lavinami įgūdžiai, padedantys natūraliai įdiegti į kasdieninį žmogaus gyvenimą gebėjimą valdyti stresą, įtampas, nerimą didinančių minčių srautą, depresines nuotaikas ir negatyvius išgyvenimus. Daugiau: https://www.danguolekrupovnickiene.lt/mindfulness/
Registracija
Užpildykite šią registracijos formą ir su Jumis netrukus susisieksime
-
Antradienis, 2021 Rugpjūtis 31
Palydint savo atžalas į mokyklą, pasinaudokite šiomis galimybėsmis.
Visa informacija apie švietimo įstaigų darbą pandemijos sąlygomis: https://mokyklabecovid.lt/
-
Pirmadienis, 2021 Rugpjūtis 30
Siekiant saugiai grįžti į kontaktinį ugdymą šalies mokyklose, jau pasiskiepijo daugiau nei 80 proc. švietimo sektoriaus darbuotojų visoje Lietuvoje ir 25 procentai 12–15 metų amžiaus mokinių. Nuo naujųjų mokslo metų pradžios į ugdymo įstaigas, vykdančias ikimokyklinio ir priešmokyklinio, pradinio, pagrindinio, vidurinio ugdymo programas bei pirminį profesinį mokymą kontaktiniu būdu vaikai galės grįžti, neatlikę testo dėl COVID-19 ligos.
Mokslo metų pradžioje šalies savivaldybių administracijų direktoriai priims sprendimus dėl testavimo organizavimo, koordinavimo ir vykdymo jų savivaldybės teritorijoje veikiančiose ugdymo įstaigose, kuriose besimokantys 16 metų amžiaus ir vyresni mokiniai ar jų atstovai sutiks dalyvauti testavime.
Testavimas bus vykdomas šiais metodais:
• ugdymo įstaigose, vykdančiose ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo programas – paviršių PGR tyrimus (kas 14 dienų). Šio tyrimo metu tiriami dažniausiai liečiami aplinkos paviršiai, taikomas profilaktiškai, siekiant įtarti besimptome COVID-19 ligos forma sergančius asmenis ir įvertinti galimą užkrato išplitimą grupėse;
• ugdymo įstaigose, vykdančiose pradinio, pagrindinio, vidurinio ugdymo programas bei pirminį profesinį mokymą savivaldybės administracijos direktoriaus sprendimu pasirenkamas vienas iš šių metodų: nosies landų tepinėlių ėminių kaupinių PGR tyrimus (kas 4–7 dienas) arba savikontrolę greitaisiais SARS-CoV-2 antigeno testais (kas 3–5 dienas). Taikant šiuos tyrimo metodus, ėminiai imami iš nosies landų, įkišant tamponėlį ne giliau kaip 1,5–2 cm.
Ėminių paėmimas kaupinių PGR ir savikontrolės tyrimams bus atliekamas mokyklose. Ėminius tyrimui savarankiškai iš nosies landų galės paimti patys mokiniai savarankiškai, apmokyti visuomenės sveikatos specialistų.
Testavimas kaupinių metodu klasėje bus vykdomas tik tais atvejais, jei testuotis sutiks ne mažiau nei 30 procentų visų klasės mokinių, savikontrolės tyrimui šis reikalavimas nekeliamas. Paviršių PGR tyrimas bus vykdomas ikimokyklinio ugdymo įstaigose, jei administracija pritars tokiam testavimo metodui.
Testuotis nebus privaloma tiems vaikams ir ugdymo įstaigų darbuotojams, kurie 210 dienų laikotarpiu persirgo, pasiskiepijo pagal pilną skiepijimo schemą ar 60 dienų laikotarpiu atliko antikūnų testą ir gavo teigiamą atsakymą. Ugdymo įstaigų darbuotojai, kurie nėra persirgę ar pasiskiepiję, privalo periodiškai profilaktiškai testuotis savivaldybių mobiliuosiuose punktuose. Registruotis reikia internetu www.1808.lt arba telefonu 1808. Testavimas yra nemokamas, paslauga apmokama valstybės lėšomis.
Siekiant užkirsti kelią COVID-19 ligos plitimui ugdymo įstaigose, svarbu laikytis pagrindinių saugumo reikalavimų.
Vienas svarbiausių – ugdymo procese dalyvaujančių grupių, klasių vaikų srautų atskyrimo principas, kai maksimaliai ribojamas skirtingose grupėse, klasėse besimokančiųjų kontaktas tiek pamokų, tiek pertraukų metu. Jei nėra galimybės užtikrinti kiekvienos klasės mokinių atskyrimo, gali būti atskiriami kelių klasių srautai. Maksimalus leidžiamas mokyklose srauto dydis – 100 žmonių (kelios klasės). Srauto dydis profesinėje mokykloje – 150 mokinių.
Ugdymo įstaigų patalpos turėtų būti reguliariai vėdinamos prieš pamokas ir kiekvienos pertraukos metu, taip pat būtinas patalpų valymas ir dezinfekcija, o ugdymo įstaigų darbuotojams ir mokiniams turi būti sudarytos sąlygos rankų higienai ir dezinfekcijai.
Privalomas nosį ir burną dengiančių apsaugos priemonių dėvėjimas uždarose patalpose mokiniams nuo 5 klasės ir ugdymo įstaigų darbuotojams, pradinių klasių mokiniams šis reikalavimas netaikomas. Apsauginių veido kaukių taip pat galima nedėvėti asmenims, sporto ar kitų veiklų, kurių negalima atlikti būnant su kauke, metu. Neįgalumą turintiems asmenims, kurie dėl savo sveikatos būklės kaukių dėvėti negali ar jų dėvėjimas gali pakenkti asmens sveikatos būklei, rekomenduojama nešioti veido skydelį. Vežant mokinius autobusais, laikomasi bendrų kaukių dėvėjimo reikalavimų: vyresni nei 6 metų amžiaus asmenys turi dėvi nosį ir burną dengiančias apsaugos priemones.
Tiek mokyklų darbuotojai, tiek mokiniai, pajutę ūmių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų požymius, tokius kaip pakilusi temperatūra, kosulys, pasunkėjęs kvėpavimas ir bendra savijauta, privalo likti namuose. Tokiais atvejais rekomenduojama registruotis pasitikrinimui dėl COVID-19 Karštąja koronaviruso linija tel. 1808 arba pildant elektroninę registracijos formą adresu www.1808.lt.
Daugiau naudingos informacijos apie mokyklų darbą pandemijos sąlygomis galima rasti Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos svetainėje.
-
Trečiadienis, 2021 Rugpjūtis 25
Pirmasis darbas kiekvienam jaunam žmogui yra naujo gyvenimo pradžia, atsakingas žingsnis. Viskas, ką reikia žinoti įsidarbinant.
Plačiau: https://bit.ly/2UOZawC
